新MEC食３年６ヶ月16日目！年度末＆週末の誘惑で＋１.２㎏(･･;)【total−11.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋１.２㎏ 体脂肪率＋１.０％

【昨日の食事】

朝食

ZEROコーラ５００㎖

ゆで卵🥚🥚

野菜サラダ🥗

ミニトマト🍅

ヨーグルト

昼食＠ミニストップ

もずくスープ🍵

冷やし坦々まぜそば🍜

半熟たまご🥚

ZEROサイダートリプル乳酸菌５００㎖

むき甘栗🌰

パウンドケーキ🧁

など

夕食

麦茶５００㎖

お肉🥩１００g

蒸し鶏サラダ🥗

揚げのり

イカ🦑サラダ🥗

納豆

むき甘栗🌰

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１００g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒ZEROコーラ５００㎖ もずくスープ🍵 ZEROサイダートリプル乳酸菌５００㎖ 麦茶５００㎖

1750㎖

昨日は体重＋１.２㎏、体脂肪率＋１.０％、BMI＋０.５でタイトルに書いたように年度末と週末の誘惑で大リバウンド！してしまいました。体脂肪率も久しぶりに＋１.０％

今日は車検のために車内の掃除をして自動車整備工場へ。その帰りに明日のお昼を買う流れで...

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

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