体重+1.2㎏ 体脂肪率+1.0%
【昨日の食事】
朝食
昼食@ミニストップ
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉100g(規定量200g 未達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒ZEROコーラ500㎖ もずくスープ🍵 ZEROサイダートリプル乳酸菌500㎖ 麦茶500㎖
1750㎖
昨日は体重+1.2㎏、体脂肪率+1.0%、BMI+0.5でタイトルに書いたように年度末と週末の誘惑で大リバウンド!してしまいました。体脂肪率も久しぶりに+1.0%![絶望](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/642.png)
![絶望](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/642.png)
今日は車検のために車内の掃除をして自動車整備工場へ。その帰りに明日のお昼を買う流れで...
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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