新MEC食３年６ヶ月20日目！−400g。年度末の大掃除と事務作業w【total−10.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.８％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

ラップサラダ🥗

お肉🥩３０g

ゆで卵🥚🥚

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

梅干し

昼食

メロンパン🍈糖質３０％オフ

クリームチーズ蒸しケーキ🥯

おにぎり🍙🍙

お茶６００㎖

間食

Ｕ.Ｆ.Ｏ.そばめし

など

夕食

麦茶🍵

ラップサラダ🥗

揚げ魚🐟

パスタ🥗

蒸し鶏サラダ🥗🥩３０g

ほうれん草

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉６０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 お茶６００㎖ 麦茶🍵

1100㎖

昨日は提出書類が終わっていなくて(締め切りは引き継ぎ関係で休暇を取った日でした)午前中はパソコン作業で終わりました。午後からも、まだまだ引き継ぎ資料の作成が終わらず作業を進めるも...タイトルに書いた年度末の大掃除🧹で荷物を運ばなければいけなかったりとバタバタしていましま今日こそは引き継ぎ資料の作成を終わりに(する予定w)したいです。長期休業期間＆今年度最後の週イチ定時退勤DAYだったのに片付け作業に追われてまあまあ遅い時間の退勤となりましたが...コンビニで衝動買い＆プチ爆食いしてしまいました

今朝も出勤のため早い時間の計測でしたが、爆食いしたけれど年度末の片付けでフル活動だったからか体重−４００g、体脂肪率−０.８％、BMI−０.１で意外と３項目マイナス数字でした。

今日は午前中だけの勤務予定。引き継ぎ資料と最後の片付けを頑張ります

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