今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.６㎏ 体脂肪率＋０.３％
【昨日の食事】
朝食
なし❎
昼食＠すき家
おろしポン酢牛丼中盛🥩１３５g
とろけるダブルショコラ🍮
黒ウーロン茶５００㎖
間食
ZEROコーラ５００㎖
キャラ沢ゴリ代🍦
など
夕食
麦茶５００㎖
お肉🥩６０g
ゆで卵🥚🥚
玉子サラダ🥗
豚しゃぶサラダ🥗
魚の甘露煮🐟
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１９５g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒黒ウーロン茶５００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 麦茶５００㎖1500㎖
昨日はタイトルに書いたように突然の健康診断を受けることに。今のご時世、事前に電話連絡をしなければいけないため連絡したのですがありがたいことに当日の午後に健康診断ができることになり予定外の朝食抜きでかかりつけ病院へ。リセット日のために体重を調整できて良かったwしかも着衣のままの体重計測だったけれど、小さい頃から病院に通っていたからスタッフさんも顔見知り。優しい看護師さんは着衣分１㎏マイナスしておきますね
神対応でした
神対応でした健康診断後は夕方近くになってしまったけれどすき家で昼食を済ませ、コンビニへハシゴ。気温も高かった(少し言い訳ありw)のでアイスを衝動買い。夕食はいつも朝に食べている玉子も美味しくいただきました。
そして帰宅後は予定外の荷物運び🚗で汗だくになり、かなりの活動量でした。少しは爆食いで爆増した体重(たぶん)がマイナスになったかな
そして久しぶりの爆食いだったからか気温上昇のためなのか喉が渇きまくりました。
そして久しぶりの爆食いだったからか気温上昇のためなのか喉が渇きまくりました。今朝は日曜日でまあまあ遅い時間の計測もあり今朝の体重＋０.６㎏、体脂肪率＋０.３％、BMI＋０.２で爆食いをしたハズなのに＋１㎏以内で意外と許容範囲でした。増加したことには変わりありませんが
今日はいつものぐうたら休日スタイルです。締め切り直前の書類作成があるのにやる気が起きません。ほどほどに間食しながら休日を満喫します
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