新MEC食２年10ヶ月16日目！±０㎏！健康診断まで乗り切れるかな？【total−14.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率−０.３％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

お肉🥩５０g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

昼食＠KFC

メガダブルパンチ🍔

お肉🥩１４０g

ポテト🍟🥔

コーラ３００㎖🥤

ZEROコーラ５００㎖

シュークリーム

爽健美茶🍵

炭酸水５００㎖

夕食

麦茶５００㎖

お肉🥩８０g

玉子焼き🥚🥚

野菜サラダ🥗

もずく酢

煮魚🐟

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２７０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ３０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 コーラ３００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 炭酸水５００㎖ 麦茶５００㎖

2050㎖

昨日は週明け月曜日でしたが職場が夏休み中なので今はのんびりしています。そのため昨日も午前中のみ出勤して午後から買い物でした。昼食は久しぶりのKFCで期間限定メニューのメガダブルパンチ🍔にコーラ🥤とポテト🍟🥔のサイズUPを注文して大満足でした。食後にはシュークリームも美味しく食べちゃいました

午後から買い出しをしてまあまあの活動量があったからか、昨日の昼食にガッツリ食べたけれど今朝の体重、体脂肪率、BMIで意外(?)にも３項目がマイナス数字でした。体重とBMIが前日比±０だったのは嬉しい大誤算です

今日は一日休みでした。健康診断までマイナス体重で乗り切れるように頑張ります

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