新MEC食２年10ヶ月５日目！カレー＋とうもろこし＋赤コーラは許容範囲【total−14.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.５％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

お肉🥩５０g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー

ミニトマト🍅　

昼食

夏野菜カレー🍛

牛乳２００㎖🥛

こんにゃくサラダ🥗

とうもろこし🌽

麦茶６００㎖

赤(キャップ普通)コーラ５００㎖

夕食

麦茶５００㎖

お肉🥩１００g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g

ツナきゅうり🥒

野菜サラダ🥗

めざし🐟

もずく酢

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１５０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 牛乳２００㎖🥛 麦茶６００㎖ 赤(キャップ普通)コーラ５００㎖ 麦茶５００㎖

2050㎖

昨日はタイトルに書いたように久しぶりに🥚赤キャップの普通カロリーコーラ🥤を美味しく飲みました。やはりZEROコーラ慣れしているからか少し甘味料を感じたかも

昼食に夏野菜カレー🍛とうもろこし🌽も食べていたけれど今朝の体重＋２００g、体脂肪率＋０.５％、BMI＋０.１で意外と許容範囲でした

そして３連休前の金曜日。今夜はパソコン作業で暴飲暴食しまくっております仕事が一段落した気の緩みもあるかな。明日からの３連休もほどほどに食べてしまうかも。まあゆっくりしたいと思います

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