新MEC食2年9ヶ月24日目!まあまあ間食したのに体重キープ♪【total−13.8㎏】 | MEC食(糖質制限) 歴9年目♪目指せ!痩せ体質☆

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2025.2.4現在
MEC食を始めて8年目になりました。最高26.8㎏の減量!そしてリバウンド(*´Д`)

仕事は小学校の教員(常勤講師)をやっています。そのため平日のみ栄養バランスメニュー(給食)もあります!現在は自宅療養中。2025.3月復職予定٩( ᐛ )و


今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±0㎏ 体脂肪率−0.6%

【昨日の食事】
朝食

味噌汁

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ30g🧀

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

ヨーグルト🍍


昼食

りんご酢🍎

パン🥐

きんぴら

お肉🥩50g

野菜サラダ🥗

牛乳🥛

麦茶🍵

やわらか🍪

麦茶🍵

ライザップ🍪

パン@コストコ🥐

など


夕食

牛乳+麦茶750㎖

お肉🥩60g

スライスチーズ30g🧀

野菜サラダ🥗

めざし🐟

枝豆

刺身

豆腐


ナイフとフォーク昨日のMEC量・水分ナイフとフォーク
M⇒お肉110g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ60g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 りんご酢🍎 牛乳🥛 麦茶🍵 麦茶🍵 牛乳+麦茶750㎖
2000㎖

昨日は日曜日でぐうたらNO活動量DAY+間食しまくりDAYとなってしまいました。昼食後のお菓子🍪を始めコストコのパン🥐ライザップ🍪もまあまあ爆食いしてしまったけれど、まあまあ熟睡できて今朝の体重±0㎏、体脂肪率−0.6%、BMI±0間食しまくったのに体重とBMIがなし!体脂肪率もマイナス数字だったのでしたポーン
今日はコンビニで飲み物を買って飲んだけれど衝動買い&爆食いはなしびっくりマークリセット日までちょうど1週間。どのくらいマイナス数字となるかな指差し

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