今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.４㎏ 体脂肪率＋０.７％
【昨日の食事】
朝食
麦茶🍵
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
ヨーグルト
昼食＠マクドナルド
辛ダブチ🍔
お肉🥩８０g
スライスチーズ３０g🧀
唐辛子ソース🌶
ナゲット🍗９０g
麦茶７５０㎖
夕食
牛乳＋麦茶１０００㎖
お肉🥩６０g
卵🥚🥚
玉こんにゃく
ゴーヤチャンプル
漬け物
ポテトサラダ🥔🥗
豆腐
枝豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２３０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒麦茶🍵 麦茶７５０㎖ 牛乳＋麦茶１０００㎖
2000㎖
昨日の昼食は土曜日恒例となってきたマクドナルドの期間限定メニューを食べぐうたらNO活動量DAYでした。水分摂取量も２ℓだったけれどトイレに行く回数が少なすぎたからか、たっぷり寝ても今朝の体重＋４００g、体脂肪率＋０.７％、BMI＋０.２でプラス数字となってしまいました
今日は間食しまくってしまいました
明日は週明け。リセット日も近づいてきたので少しでもリセットできるように頑張れる...かな
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
道の駅や観光地の気になるソフトクリームある？
▼本日限定！ブログスタンプ
