新MEC食２年７ヶ月28日目！カウントダウン開始！W炭水化物とロカボお菓子【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン１日目！

【昨日の食事】

朝食

お茶🍵

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

ヨーグルト

昼食

味噌汁

海鮮丼🍣＋うどん🍜

白菜つけもの🥬

春巻き🥩３０g

野菜サラダ🥗

糖質５０％オフのチョコパウンド＋バウムクーヘン＠セブンイレブン🏪

ZEROコーラ５００㎖

夕食

麦茶＋緑茶５００㎖

お肉🥩１１０g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

玉こんにゃく

野菜サラダ🥗

オクラ

焼き鮭

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１４０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒お茶🍵 味噌汁 ZEROコーラ５００㎖麦茶＋緑茶５００㎖

1500㎖

昨日の昼食は海鮮丼🍣＋うどん🍜のW炭水化物に間食は久しぶりにロカボお菓子🧁を食べました。そしてNO活動量で昼寝もして完全なる(?)休日スタイルでした。

W炭水化物とロカボお菓子を食べて気になる計測ですが今日から３(日間)記事は毎月恒例のカウントダウンのため増減は非公開です。タグから推測してくださいね

明日から本格的に連休明けとなります。活動量もまあまあ増えると思われるのでリセット日までに少しでもマイナス数字となるように期待したいと思います

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