新MEC食２年７ヶ月14日目！−800g！久しぶりにステーキを食す☆【total−11.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.６㎏ 体脂肪率＋０.９％

【昨日の食事】

朝食

炭酸水４５０㎖

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

昼食＠ペッパーランチ

ワイルドジューシーステーキ🥩４５０g

もやし

とうもろこし🌽

麦茶🍵

間食

SUNAOアイスクリーム🍨

炭酸水５１０㎖

夕食

緑茶５００㎖

お肉🥟１２７g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

サラダ🥗

納豆

揚げ豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉５７７g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒炭酸水４５０㎖ 麦茶🍵 炭酸水５１０㎖ 緑茶５００㎖

1710㎖

昨日は久しぶりに朝から映画を観に出かけて休日としては早い時間の計測となりました。朝は慌ただしかったのでバターコーヒーはなし、昼食は久しぶりにステーキ４５０gを食べて間食にSUNAOアイスクリームを食べましたが今朝の体重−６００g、体脂肪率＋０.9％、BMI−０.３でシンプルMEC食中心で体脂肪率以外はマイナス数字となりました

今日はぐうたら休日スタイルでした。明日からまたシンプル食卓を意識して頑張ります

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