新MEC食２年６ヶ月28日目！朝からバタバタで−800g♪【total−11.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.８㎏ 体脂肪率−０.３％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

お肉🥩５０g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g

ブロッコリー🥦

昼食

ふりかけ🍚

お肉🥩３０g

玉子焼き🥚

オクラ

ブロッコリー🥦

夕食

緑茶🍵

お茶５２５㎖

お肉🥩５０g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

野菜サラダ🥗

刺身

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１３０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 緑茶🍵 お茶５２５㎖

1025㎖

昨日の午前中は久しぶりに活動量が多めで昼食はお弁当でした。帰宅後は疲れが一気に襲ってきて夜は爆睡で今朝の体重−８００g、体脂肪率−０.３％、BMI−０.４で朝から活動量ありでマイナス数字となりました。

そして今日から本格的に平日は活動量が多めの新年度がスタートしました。早くも疲労はピークです明日からのカウントダウンで少しでもリセット数字となりますように

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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