今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.２㎏ 体脂肪率−１.４％
【昨日の食事】
朝食
バターコーヒー☕️🥄🥄🥄
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
昼食
味噌汁
水５００㎖
ごはん🍚
どら焼き1/4
お肉🥩８９g
ブロッコリー🥦
野菜サラダ🥗
夕食
緑茶５００㎖
お肉🥩８７g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
きゅうりピクルス🥒
サラダ🥗
玉こんにゃく
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１７６g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 味噌汁 水５００㎖ 緑茶５００㎖
1500㎖
昨日は昼食にごはん🍚と食後にどら焼き1/4を美味しく食べました。夕食はきゅうりピクルス🥒とコンビニで買ったサラダなど。水分も１.５ℓ飲んでいたのにトイレに行く回数が少なかったのと夜更かしからの早い時間の起床で睡眠時間が短かったです
そして今朝の体重＋２００g、体脂肪率−１.４％、BMI＋０.１でまあまあの量のごはん🍚とどら焼き1/4を食べていたのに体重は微増、体脂肪率は−１％以上とまた謎の変動がやってきました
体重は最近の爆食いにより大リバウンド中です。早くリセットできるように(できるだけ)頑張ります
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
桜の写真見せて
▼本日限定！ブログスタンプ
