体重±0㎏ 体脂肪率±0%
【昨日の食事】
朝食
夕食
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉232g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ60g(規定量120g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 水500㎖ オニオン🧅コンソメ🫖 水500㎖ 緑茶500㎖
2000㎖
昨日の朝食はヨーグルトを食べました。なぜかヨーグルトは私の中でゆっくり時間をかけて味わうものというイメージがあり、なかなか食べる事がなかったんですよね。昨日は久しぶりに食べました。昼食はオニオン🧅スープの他にいつものライ麦パン🍞とミニトマト🍅メニュー。夕食はMEC中心となりました。
今朝は慌ただしかったのもあり朝イチ計測(最近は朝2排便後が多いですw)で排便なしでしたが体重±0㎏、体脂肪率±0%、BMI±0で久しぶりに3項目現状維持(±0)でした
ヨーグルトやスープなどを飲食していたのに3項目が±0だったのは良かったです。その反動がいつか起こりそうな予感がしてますが、マイペースに今日も過ごせたらいいな
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