今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.６㎏ 体脂肪率±０％
【昨日の食事】
朝食
バターコーヒー☕️🥄🥄🥄
水５００㎖
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
昼食＠すき家
炭治郎の炭火とりマヨ丼🍚など
お肉🥩８０g
炭酸水５００㎖
せんべい🍘
チョコレート🍫
夕食
緑茶５００㎖
お肉🥩１４１g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
オクラ
野菜サラダ🥗
刺身
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２２１g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 水５００㎖ 炭酸水５００㎖ 緑茶５００㎖
1750㎖
昨日の昼食はタイトルに書いたようにすき家で爆食いDAYでした。キャンペーン中の鬼滅の刃丼を単品で注文wトッピングの海苔は自分でかけるパターンでした。爆食いDAYだったので丼だけでは終わらない
帰宅後はおせんべい🍘とチョコレート🍫、久しぶりに炭酸水を飲みました。昼食と帰宅後のお菓子だけでもかなり糖質Over
夕食にゆで卵とチーズも食べていたけれど、今朝はまあまあ快便💩で体重＋６００g、体脂肪率±０％、BMI＋０.３で意外と体重増加(＋６００g)は少なめ、体脂肪率はなぜか前日キープ(±０%)でした
昼食にご飯(丼)を爆食いし、帰宅後にお菓子を食べていたので爆食い後はだいたい＋１㎏くらいを予想していたけれど今朝の＋６００gはまあまあ想定内となりました。まあリバウンドした事には変わりないですが
そして今朝の体重増加によりリセット日の体重に戻ってしまいました。また今日から(たぶんw)頑張ります
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