新MEC食２年５ヶ月９日目！体脂肪率が激減！あるあるw【total−11.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.２㎏ 体脂肪率−１.１％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

水５００㎖

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

昼食＠マクドナルド🍔

味噌汁

水５００㎖

エグチ🍔

ミニトマト🍅

お肉🥩１３３g

目玉焼き🍳

スライスチーズ１５g

オクラ

ブロッコリー🥦

野菜サラダ🥗

夕食

緑茶５００㎖

お肉🥩１０３g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

山菜揚げ

ブロッコリー🥦

刺身

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２３６g(規定量２００g 達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ７５g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 水５００㎖ 味噌汁 水５００㎖ 緑茶５００㎖

2000㎖

昨日は昼食にマクドナルドのエグチを美味しく食べました。目玉焼きとスライスチーズも入っていて規定量の卵を達成夕食も卵を食べて４個となりました。調節しても良かったかも。

そして今朝は珍しく早い時間の計測でした。お通じもあったのに体重＋２００g、体脂肪率−１.１％、BMI±０で体脂肪率が激減していました。体重が増えると体脂肪率が減るのは私の場合よくある事ですが複雑だなあ

今日はAmazon📦の支払いがあり朝から出かけたのでブログ更新が遅くなりました。午前中に帰宅したけれどネット環境が悪くて記事もあまり書けず

そして今日は午後からお菓子の爆食い🍪🍫をしてしまいました。週末の誘惑ですかね。ここ数日は微増ながら増加傾向だったのにお菓子の爆食い。明日は体重が増えていること間違いないですね

さらに明日も朝から出かけるので昼食は外食メニュー🍔🍚が予想されます。また体重が増えてしまうかな。ほどほどに楽しみます

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