新MEC食２年５ヶ月６日目！うどんを食べても体重キープ♪明日はどうかw【total−12.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率＋０.２％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

水５００㎖

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

昼食

緑茶５００㎖

玉子きのこ🍄スープ🥚

うどん

ミニトマト🍅

ブロッコリー🥦

野菜サラダ🥗

お肉🥩１９５g

夕食

緑茶５００㎖

お肉🥩１４４g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

めかぶ

野菜サラダ🥗

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３３９g(規定量２００g 達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 水５００㎖ スープ 緑茶５００㎖ 緑茶５００㎖

2000㎖

昨日の昼食はミニうどん🍜を中心にスープやミニトマト🍅を飲食しました。体調がイマイチ良くなくて温かい緑茶を飲みました。喉の痛さはなくなっていたので良かったです。

体調不良のため、普段以上に活動量が低下しまくりましたが間食をしなかったのも幸いして今朝は久しぶりのスッキリ快便💩で体重±０㎏、体脂肪率＋０.２％、BMI±０でした。うどんを食べて体力回復のために布団に入りまくり活動量がさらに低下しまくったのに体重とBMIが前日キープだったのは良かったです。これ以上リバウンドしませんように

ここ数年は医者いらずの健康体だったので、今回の体調不良は体調管理不十分で残念です体力回復を優先しながらも低糖質を意識したいです。この体重停滞が続きませんように。もちろんリバウンドは論外です。blogに書くとリバウンドする確率が高いけどね

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