今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−０.６㎏ 体脂肪率＋０.２％
【昨日の食事】
朝食
バターコーヒー☕️🥄🥄🥄
水５００㎖
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
昼食
玉子きのこ🍄スープ🥚
お寿司🍣
ミニトマト🍅
水５００㎖
お肉🥩１４４g
ブロッコリー🥦
野菜サラダ🥗
間食
チョコレート🍫
夕食
緑茶５００㎖
お肉🥩１０４g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
野菜サラダ🥗
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２４８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 水５００㎖ 玉子きのこ🍄スープ 水５００㎖ 緑茶５００㎖
2000㎖
昨日の昼食はお寿司🍣と卵スープ🥚などを美味しく飲食し、またなんとなくチョコレート🍫を食べてしまいました。お菓子欲はなかったけど体調不良のせい(?)なのか食べたくなってしまって...その後のお菓子欲はなかったので良かったです
そして今朝は体重−６００g、体脂肪率＋０.２％、BMI−０.２でお寿司
やチョコレート
スープなどを飲食していたのに体脂肪率以外はマイナス数字で停滞とリバウンド回避＆リセット(２月切り替え)日から５日で−１㎏を達成しました！！さらにテーマ投稿３００記事目でした
。５日間で−１㎏でしたが、今までの傾向からすると短期間で目標(１㎏減)を達成した後はリバウンドすることが多い(高い確率でw)です。気の緩みが大きいのでしょうか
やチョコレートスープなどを飲食していたのに体脂肪率以外はマイナス数字で停滞とリバウンド回避＆リセット(２月切り替え)日から５日で−１㎏を達成しました！！さらにテーマ投稿３００記事目でした。５日間で−１㎏でしたが、今までの傾向からすると短期間で目標(１㎏減)を達成した後はリバウンドすることが多い(高い確率でw)です。気の緩みが大きいのでしょうか喉の痛みは和らいだけれど咳が少しあるので暴飲暴食に気をつけながら体調回復に努めます
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
最近よく食べてるお菓子は？
▼本日限定！ブログスタンプ
