新MEC食２年３ヶ月28日目！−200g。お腹がゆるモードでした(°_°)【total−11㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.１％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

麦茶５００㎖

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

昼食

緑茶🍵

水５００㎖　

お肉🥩５４g

うどん

雑煮汁

ブロッコリー🥦

夕食

白湯５００㎖

お肉🥩１２６g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

オクラ

納豆

昆布巻き

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１８０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶５００㎖ 緑茶🍵 水５００㎖ 白湯５００㎖

2000㎖

昨日の昼食は冷蔵庫の在庫整理でうどん＋雑煮汁などでした。そして昼食後からタイトルに書いたようにゆる💩モードが寝る直前まで続きました。いつもなら💩モードでも数回トイレに行けばお腹の調子が回復するのですが、今回はトイレ後に回復してもすぐ💩モードに。なかなか回復しませんでした。小麦粉メニューは久しぶりだったので体が受け付けられなかったかな

今朝はお腹の調子も完全回復でまあまあ💩で体重−２００g、体脂肪率−０.１％、BMI−０.１でtotal体重が−１１㎏台に戻りました今日は七草がゆを食べてお腹も正月モードもリセットできたらいいな

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

年明け、体にやさしいもの食べた？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう