新MEC食２年３ヶ月20日目！初日から２ℓ＋暴飲暴食で＋１㎏【total−10.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋１.０㎏ 体脂肪率−１.４％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

緑茶５００㎖

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

昼食＠KFC

ウーロン茶５００㎖

チキンフィレ＆メンチカツ🍔

ペッパーマヨ🌯

フライドポテト🍟

お肉🥩１００g

チキンクリームポットパイ🥧

夕食

炭酸水５００㎖

お肉🥩１５１g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

めかぶ

白湯🫖

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２５１g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 緑茶５００㎖ ウーロン茶５００㎖ 炭酸水５００㎖ 白湯🫖

2000㎖

昨日の昼食はKFCでポットパイ🥧も追加で食べて糖質＆水分過多となりました。寝る前に白湯を飲み、初日から水分量２ℓでした。夜中に起きることもなく今朝はすっきり快便💩で体重＋１㎏、体脂肪率−１.４％、BMI＋０.５となり、水分量UP初日から＋１㎏となりました。

『水分量２ℓチャレンジ始めます！！』

昼食のKFCで糖質過多だったのも体重増加に一因しているけどね。体脂肪率が爆下がりしていたのでびっくりでした。この調子で体重も減るといいな。

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