体重−0.4㎏ 体脂肪率+1.4%
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ30g🧀
ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗
ヨーグルト
お肉🥩162g
オクラ
ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗
夕食
お肉🥩105g
ゆで卵🥚
スライスチーズ30g🧀
ブロッコリー🥦
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉267g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ60g(規定量120g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 緑茶🍵 麦茶🫖
750㎖
ぷちチートから調整3日目の昨日はシンプルMEC食となりました。そして今朝の体重−400g、体脂肪率+1.4%、BMI−0.2で体脂肪率が+1%超えでしたが体重とBMIが減少していました。増減を繰り返しながら少しずつ減少していけばいいかな![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
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今日は調整日4日目。リセット数字となる予感が全くしないですが、マイペースに週末を乗り切りたいと思います![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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