新MEC食２年３ヶ月６日目！±０㎏！ケトン体よ早く出て〜(*´∀`)♪【total−8.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率−０.３％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

昼食

水５２５㎖

ソーセージ🥩１３０g

汁なし０麺🍜糖質４.５g

夕食

お湯🫖

お肉🥟１１２g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

ほうれん草

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２４２g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 水５２５㎖ お湯🫖

1025㎖

昨日はぷち(?)チートの翌日だったのでシンプルMEC食卓を意識してみました。少しカムカムを意識してゆっくり食事ができました。

そして今朝はまあまあお通じ💩があったけれど体重±０㎏、体脂肪率−０.３％、BMIは±０でした。増加していなかっただけOKとしますかね

そしてタイトルに書いたケトン体(回路)。久しぶりに思い返してみました。梅沢富美男さんMCの『梅ズバ』と言う番組でゆりやんレトリィバァさんがロカボダイエットを体験した時、MCTオイルを使用してケトン体質にしていたのを思い出したんです

【ゆりやんのロカボダイエット】最強ロカボ食材おから･棒寒天･MCTオイルで我慢しないレシピ!梅ズバ

そしてケトン体特有の匂い。チートしてから久しぶりに匂いを嗅いだらケトン臭(甘酸っぱく、果物が腐ったようなにおい)が消えていました。洗濯の柔軟剤のいい匂いしかしませんでした

そして

面白いように燃え始める脂肪！ゆりやん、10日間のロカボダイエットで－8.3㎏ - フジテレビ

ロカボダイエットを始めて、だいたい３〜４日目で(ケトン体)回路が動き出すとのことなので、もう少し様子を見たいと思います。改めてケトン体のことを学べてよかったです

予定では今週末がチート明け３〜４日目ですが、順調に減少となるでしょうか

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