今朝の体重と体脂肪率は昨日より
カウントダウン最終日！！！
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗
ヨーグルト
昼食＠シャトレーゼ＆セブンイレブン
お肉🥩１０５g
糖質８８％カットのピザ
５種のチーズ糖質２.７g
５種のチーズ糖質２.７gブロッコリーとキャベツ🥗糖質２.４g
エビ🦐
オクラ
ブロッコリー🥦
夕食
お肉🥩１２２g
ゆで卵🥚
スライスチーズ３０g🧀
ブロッコリー🥦
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２２７g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 緑茶🍵 緑茶🍵
750㎖
昨日の昼食はシャトレーゼの低糖質ピザとセブンイレブンのサラダにオクラとブロッコリー🥦で低糖質＆緑🥬多めメニューとなりました。久しぶりにエビも食べて美味しかったです🦐
とセブンイレブンのサラダにオクラとブロッコリー🥦で低糖質＆緑🥬多めメニューとなりました。久しぶりにエビも食べて美味しかったです🦐記録上は明日までですが、今日はリセット前日となりました。つまり今日の食事内容や活動量によって明日の計測値が決まることになります。が！普段と変わらずマイペースが一番ですよね。できる範囲でシンプルMECを意識して明日の計測を待ちたいと思います
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