新MEC食２年２ヶ月16日目！３日ぶりにリセットされました！！【total−8.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.６％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

ヨーグルト

昼食

参鶏湯１６０g＠からだシフト 糖質１０.２g

ごはん🍚

お肉🥩１０５g

レタス🥬ブロッコリー🥦

夕食

麦茶🍵

お肉🥩７２g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

ほうれん草

葉野菜🥬

焼き鮭

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１７７g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 参鶏湯１６０㎖ 麦茶🍵

660㎖

昨日は昼食にからだシフトの参鶏湯に加えてごはん🍚を食べてプチW炭水化物みたいになりましたが、からだシフトの糖質コントロール食品というのもあって美味しく食べました。在庫整理w

昨夜は明け方まで熟睡ができてまあまあ💩で今朝の体重は−４００g、体脂肪率は−０.６％、BMIは−０.２となりタイトルに書いたように３日(記事)前にリセットされました。リセット(±０)となったのは体重とBMIで体脂肪率はさらに−０.４％です

『新MEC食２年２ヶ月13日目！＋0.9%！まあまあリバウンド(･･;)【total−8.2㎏】』

引き続きマイナス傾向になるように意識しながら週末を過ごしたいと思います

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

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