新MEC食２年２ヶ月15日目！＋１.０％！！体脂肪率リバウンド(；ω；)【total−7.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率＋１.０％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

昼食

緑茶🍵

ごはん🍚

白菜の漬け物🥬

お肉🥩１７５g

ほうれん草

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

夕食

麦茶🍵

お肉🥩８７g

ゆで卵🥚

スライスチーズ３０g🧀

めかぶ

ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗

納豆

キムチ大根🐚

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２６２g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 緑茶🍵 麦茶🍵

750㎖

昨日は水分量は調節できたけれど白菜の漬け物🥬やキムチ大根🐚を含め糖質や緑🥬が多めだったかも。今朝はまあまあ💩で体重は±０㎏でしたが体脂肪率は＋１.０％とリバウンドしてしまいました

それでもBMIは昨日と変わらず±０だったのが不思議です

体脂肪率がリバウンドしてしまったので緑🥬はできる限りほどほどに(?)してリセットを目指したいです

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