体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.4%
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ60g🧀
レタス🥬
夕食
お肉🥩188g
ゆで卵🥚
スライスチーズ60g🧀
刺身
ブロッコリー🥦野菜サラダ🥗
豆腐
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉379g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 氷入り🧊②麦茶🍵 氷入り🧊③麦茶500㎖
1000㎖ 氷🧊③
お盆休み2日目の昨日はぷち炭水化物祭り🍣となってしまいました。家族が集まっての炭水化物祭りは回避できたけれど、ご先祖さまのお供え物のラインナップを見ると、まだまだ世の中のご馳走🍽のイメージって糖質まみれなのだな、と思ってしまった
もっとMEC食メニューが浸透してほしい...
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
そして今朝の体重は+400g、体脂肪率は+0.4%でした。気づいたらランチョンマットにいっぱいの食事メニューになっていました(笑)やはり食べすぎてしまったみたいです![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
微増だけど体重も体脂肪率もプラス数字となってしまいました。が!1日の変化としては気にしすぎてしまっているかも。少し気楽にやってみようと思います。爆増しなければOKの精神で![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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