【通算】MEC食５年４ケ月１日目！なんとか前月比−600gでした☆【total−5.6㎏】

今日からMEC食(肉食やせ)通算５年４ヶ月！新MEC食(中心)１年１１ヶ月目に入りました🙌

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率＋０.８％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

昼食＠ファミリーマート🏪

ZEROコーラ５００㎖

ファミチキ🥯

ファミチキなど🥩２１９g

間食①

RIZAP至福のクリームプリン🍮糖質９.６g

アイスBOX🧊炭水化物３.７g

氷🧊①

間食②

アイスBOX🧊果実氷🍇炭水化物１１.９g

夕食

氷入り②🧊炭酸水５００㎖

ファミチキ🥩１３４g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３５３g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ ZEROコーラ５００㎖ 氷入り②炭酸水５００㎖

1250㎖ 氷🧊②

昨日は昼夕食もMEC食DAYとなり１日MEC食DAYとなりました

今月の増減グラフは

後半に＋１㎏となってから５(４)日で−１㎏でした。MEC食DAYが続いたのが良かったかな

『新MEC食１年10ヶ月27日目！＋１㎏！調子に乗って昨日も１.５ℓ！【total−4.6㎏】』

今回は大幅な増減はなかったですか、停滞と増減を繰り返しながら少しずつ減少していきました。リセット最終日の昨日は昼夕がMEC食だったので、せっかくの機会ということで（笑）RIZAPプリンとアイスBOX🧊果実氷🍇も食べ、水分も１ℓ強🥤を飲んでいます。それなのに今朝の計測は体重は±０㎏、体脂肪率は＋０.８％でした。体脂肪率は多少のプラスでしたが、体重はキープ。やはりMEC食(糖質制限)のおかげですね

なんとかギリギリでマイナス体重とBMIになりました。もう少し今の食事内容でマイナス体重になるといいのだけど

無事にリセット日を迎えられたのはいいけれど、もうすぐお盆休みがやってきます！コロナの状況もあるけれど、炭水化物祭りが待っている感じがします無事に乗り切れるだろうか（笑）

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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