新MEC食１年10ヶ月27日目！＋１㎏！調子に乗って昨日も１.５ℓ！【total−4.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋１.０㎏ 体脂肪率−０.４％

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️🥄🥄🥄

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

ヨーグルト

氷🧊①

昼食

氷入り🧊②りんご酢🍎

麦茶５００㎖

ごはん🍚

お肉🥩１０１g

ピーマン🫑もやし炒め

卵ゴーヤ炒め

ブロッコリー🥦

間食

アイスBOX🧊

夕食

氷入り🧊③麦茶５００㎖

お肉🥩１３３g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

ほうれん草

卵ゴーヤ炒め

オクラめかぶ

豆腐

野菜サラダ🥗

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２３４g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 氷入り🧊②りんご酢🍎 麦茶５００㎖ 氷入り🧊③麦茶５００㎖

1500㎖ 氷🧊③ アイスBOX🧊

昨日は活動量が少なめだったのに、前回(8/5分)と同じくらいの水分１５００㎖を飲んじゃいました！水分補給に重点を置きすぎたのか喉の渇きがない時もがぶ飲みしてしまいました。良いのか悪いのか...

そして気になる計測ではスッキリ快便💩だったけど体重は＋１.０㎏、体脂肪率は−０.４％でした。プラス体重で計測後はモチベーションが下がりまくりでしたが、調べてみると体重と体脂肪率は数字上だけ簡単に判断できない意外(?)な関係がありました。既にご存知の方が多いと思いますが

せっかく水分摂取量を１.５ℓ以上に増やしたタイミングなので、継続するかはもう少し考えてみたいと思います

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