今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重±０㎏ 体脂肪率−１.１％
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦ミニトマト🍅
ヨーグルト
昼食
低糖質クラムチャウダー１５０㎖
糖質３.７g
糖質３.７g糖質ひかえめブレッド🍞
お肉🥩１７２g
マカロニ
ゆで卵🥚1/4
梅干し
サラダ🥗🍅
夕食
お肉🥩１２０g
ゆで卵🥚
スライスチーズ６０g🧀
豆腐
ブロッコリー🥦
２０品目サラダ🥗
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３＋α個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶５００㎖ クラムチャウダー１５０㎖ 麦茶🍵
1150㎖
昨日も水分量１ℓ強。食事と一緒に摂ると飲みやすくなりました
トイレに行く回数も激しい腰の痛みもまあまあ落ち着いて良かったです。サラダの量も２食に分けてみました
バターコーヒーをMCTオイル小さじ２杯にして最初の週末(土曜日)を迎えましたが、なかなかの好スタートになりました。完全無欠コーヒーについては、不定期で記録していきます
トイレに行く回数も激しい腰の痛みもまあまあ落ち着いて良かったです。サラダの量も２食に分けてみましたバターコーヒーをMCTオイル小さじ２杯にして最初の週末(土曜日)を迎えましたが、なかなかの好スタートになりました。完全無欠コーヒーについては、不定期で記録していきますそして今朝もまあまあ快便💩で体重は±０㎏、体脂肪率は−１.１％でした。
週末(土曜日)１日目としてはマイナス数字で良かったです。この調子で今日も乗り切ります
※今日のブログスタンプ。ハッシュタグとスタンプの名称が違っていたのでタグを載せるか迷いネットで調べたら抗疲労の日でした。スタンプの文字が違っていましたね。タグの表記は合っていたので、そのまま使用する事にしました。ランキング等でスタッフさんが読んでいるそうなので、スタンプの文字が間違っていましたよ、と後書きに書いてみました。気づいてくれるといいな（笑）※
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
おすすめの癒しグッズ、教えて！
▼本日限定！ブログスタンプ
