新MEC食１年６ヶ月31日目！通算４年目が終了します！【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン最終日！！！

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

低糖質プリン🍮

昼食

ポタージュ🍵

ごはん🍚

お肉🥩１３４g

白菜の浅漬け

アスパラ

蒸し鶏サラダ🥗

間食

RIZAPバー🍫

０kcalサイダー🥤５００㎖ 

夕食

麦茶🍵

お肉🥩１２９g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

焼き鮭

レタス🥬ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２６３g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒白湯🍵 ポタージュ🍵 ０kcalサイダー🥤５００㎖ 麦茶🍵

1250㎖

昨日は昼食にスープとごはん🍚、間食でRIZAPバー🍫を食べ、多少の糖質摂取となりましたが、許容範囲かな

間食で初めて０kcalサイダー🥤レモン🍋を飲んだのですが、レモン🍋感が強い！！と感じたんです。ネット検索をすると、MEC食にすると味覚が変化するという人がたくさんいます。私の場合は糖質過多の生活から、しっかりMEC中心の食生活にしてからまだ数日。初めてレモン🍋サイダーを飲んだのでレモン感がどのくらいのものなのかよく分からないのですが、数日のMEC生活だけど味覚が変化している！？のではと感じました。まあ糖質過多の生活期間もあるけれど、明日で通算５年目に突入しますからね！年季が違うのですよ（笑）

味覚が変化しているのかはハッキリしませんが、明日でMEC食を開始して５年目に入ります

しっかりMECのみの食生活ではないので、なかなか効果が現れにくいのではとも思っています。糖質まみれの生活が長かったのもあるし。それでも体内ではMEC体質になっていることを期待したいのですが。

明日からは久しぶりに完全無欠(バター)コーヒー☕️も再開しようと思っています。また経過報告も記録できればいいな。更新できなくて滞る可能性が高いけれど、マイペースに頑張りたいです（笑）

MEC食ゆるゆる４年目も優しく見守っていただき、ありがとうございました。明日からの５年目MEC生活もゆるく頑張ります(少しはMECの基本を意識してw)ので、引き続きよろしくお願いします

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