新MEC食１年６ヶ月29日目！カウントダウン開始！早くもW不定愁訴？w【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン１日目！

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

ヨーグルト

レタス🥬ブロッコリー🥦

昼食

白湯🍵

てりたま🍔目玉焼き🍳

お肉🥩１５４g

レタス🥬ブロッコリー🥦

間食

０kcalサイダー🥤５００㎖ 

夕食

麦茶🍵

お肉🥩１４４g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

刺身

レタス🥬ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２９８g(規定量２００g 達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒白湯🍵 白湯🍵 ０kcalサイダー５００㎖  麦茶🍵

1250㎖

昨日はレタス🥬ブロッコリー🥦の１食の摂取量に気をつけて、カムカム強化、炭酸水で満腹効果UPで珍しく(?)MEC中心の食事となりました。炭酸水(昨日は０kcalサイダーw)は満足感がありますね。爆食いは回避できましたw

そしてタイトルに書いた久しぶりの不定愁訴😂

・偏頭痛😲

・体重増加(カウントダウンで非公開中(増減だけw)なのにバレてしまいました)w

が同時に現れたんです。

渡辺先生ご著書に書いてあります

『渡辺信幸先生ご著書☆野菜中心をやめなさい』

一部を抜粋すると不定愁訴とは

・頭痛

・倦怠感

・めまい

・関節痛

・冷え性

・生理痛

・生理不順

などであり、症状が改善したという声が多数。その他

・花粉症などのアレルギー症状

・肌荒れ

・にきび

・吹き出物などの皮膚の炎症

が軽くなった人も大勢いるそう。

上記の他に

・体重が増える

もありますが、標準体重以下の人とされているので体重過多の人にも当てはまるのかはイマイチ分かりません

今朝は、上記の症状の２つが同時に現れたのでタイトルに書いてみました。昼食後は少し和らぎましたが、少しずつMEC食の体質になっているといいな。

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