新MEC食１年６ヶ月30日目！フルーツ再び！活動量とのバランスかなw【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン２日目！！

【昨日の食事】

朝食

麦茶🍵

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

低糖質プリン🍮

昼食

麦茶５００㎖ 

お肉🥩１８９g
てりたま🍔目玉焼き🍳

アスパラ

レタス🥬ブロッコリー🥦

文旦🍋

RIZAPバー🍫

夕食

麦茶🍵

お肉🥩１９９g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３８８g(規定量２００g 達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒麦茶🍵 麦茶５００㎖ 麦茶🍵

1000㎖

昨日は再びフルーツ🍋を少しだけ食べ、RIZAPバー🍫も食べちゃいましたが、まあまあの活動量があったのが良かったのか、昨日もまあまあ快眠＆スッキリ快便💩でした

相変わらず葉野菜🥬ブロッコリー🥦は食べますが、少しずつ食べる量に気をつけている🥬つもりです。そして何となくだけど、MEC中心(品数も適度に減ってシンプルに🙌)の食事🍽に近づいてきたのではと感じています。しっかり一口サイズとカムカムも意識できているかな。着々とMEC食５周年に向けて準備ができているかも。今のところ

今朝は昨日より頭が重くなくスッキリしている感じがしています。まあまあのフルーツ🍋(摂取量には気をつけて)と低糖質バー🍫などを食べたから少し糖質が体内に入って落ち着いているのかも

最近、規定量以上の卵🥚が食べられて嬉しいです。しっかりカムカム頑張ります！そして５周年へのカウントダウンも目前。体質も(体重)数字も改善されるでしょうか（笑）

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