体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.8%
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚
スライスチーズ60g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
ヨーグルト
昼食
ごはん🍚
お肉🥩56g
野菜お肉炒め
目玉焼き🍳
キムチ大根
梅干し
ししゃも
レタス🥬ブロッコリー🥦
間食
ZEROコーラ500㎖
など🥔
夕食
お肉🥩128g
スライスチーズ60g🧀
きゅうり🥒
そら豆
20品目サラダ🥗
刺身
納豆
ゴマ豆腐
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉184g(規定量200g 未達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒白湯🍵 クリームポタージュ🍵 ZEROコーラ500㎖ 麦茶500㎖
1500㎖
昨日はタイトルにも書いたように久しぶり(?)にスナック菓子🥔などを美味しく食べちゃいました😋コンビニの衝動買いとしては久しぶりかな。あとは頂き物のお菓子w
少々(?)食べすぎたのもあって、今朝の体重は+400g、体脂肪率は−0.8%でした。食べすぎたのに+400gは逆に凄いですよね!?
あと、自分でも分かっていたのですが、ついに家族から早食いだよ🍽と言われてしまいました![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
確かに、画像の食事量に対して20(早い時は10〜15)分は早いかも⏰
しっかりカムカムしているつもりでも一口サイズが大きかったり、30回噛むのもあまり口を動かしていない(小口?)のも原因でしょうね![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
家族に言われるくらいなので、かなり早食いになっていると思われます
MEC食リセット日(4月11日)までに改善しなきゃ![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
今日、久しぶりに一番痩せていた(−26.8㎏)時期の食事内容を振り返ってみたら![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
現在の食事内容は健康重視だからとMEC食以外の食品がかなり多いのもありますがとにかく早食い!一口サイズが大きい!!カムカム30が(早い)不安定!!!でした💦あと、痩せるほどBlogのアクセス数が伸びていますw
リセット日までもう少し日にちがあるので、少し意識してみたいと思います![ぶちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/068.png)
![ぶちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/068.png)
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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