新MEC食１年６ヶ月25日目！スナック菓子も食べたのに＋400g！【total−6.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.８％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬ブロッコリー🥦

ヨーグルト

昼食

クリームポタージュ🍵

ごはん🍚

お肉🥩５６g

野菜お肉炒め

目玉焼き🍳

キムチ大根

梅干し

ししゃも

レタス🥬ブロッコリー🥦

間食

糖質７０％OFFビスケット🍪

ZEROコーラ５００㎖ 

など🥔

夕食

麦茶５００㎖ 

お肉🥩１２８g

スライスチーズ６０g🧀

きゅうり🥒

そら豆

２０品目サラダ🥗

刺身

納豆

ゴマ豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１８４g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒白湯🍵 クリームポタージュ🍵 ZEROコーラ５００㎖ 麦茶５００㎖ 

1500㎖

昨日はタイトルにも書いたように久しぶり(?)にスナック菓子🥔などを美味しく食べちゃいました😋コンビニの衝動買いとしては久しぶりかな。あとは頂き物のお菓子w

少々(?)食べすぎたのもあって、今朝の体重は＋４００g、体脂肪率は−０.８％でした。食べすぎたのに＋400gは逆に凄いですよね！？

あと、自分でも分かっていたのですが、ついに家族から早食いだよ🍽と言われてしまいました

確かに、画像の食事量に対して２０(早い時は１０〜１５)分は早いかも⏰

しっかりカムカムしているつもりでも一口サイズが大きかったり、３０回噛むのもあまり口を動かしていない(小口？)のも原因でしょうね

家族に言われるくらいなので、かなり早食いになっていると思われますMEC食リセット日(４月11日)までに改善しなきゃ

今日、久しぶりに一番痩せていた(−２６.８㎏)時期の食事内容を振り返ってみたら

『ゆるMEC食１年８ヶ月１４日目！久しぶりのMECな日♪２００g減【total −２６.８㎏】』

フルーツ🥭も食べていたけれど全体的に食べている品数が少なかった！！んです！

現在の食事内容は健康重視だからとMEC食以外の食品がかなり多いのもありますがとにかく早食い！一口サイズが大きい！！カムカム３０が(早い)不安定！！！でした💦あと、痩せるほどBlogのアクセス数が伸びていますw

リセット日までもう少し日にちがあるので、少し意識してみたいと思います

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