新MEC食１年６ヶ月10日目！週末は遅い時間の計測で−600g！【total−8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.６㎏ 体脂肪率＋０.８％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

お肉🥩１１０g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

葉野菜🥬

ししゃも

キムチ大根

レタス🥬ブロッコリー🥦

昼食

パン🍞

牛乳２００㎖ 

魚のムニエル

ミネストローネ

フルーツ🍌

麦茶５００㎖ 

夕食

麦茶５００㎖ 

お肉🥩２７９g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

キムチ大根

レタス🥬ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３８９g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒白湯🍵 牛乳２００㎖ 麦茶５００㎖ 麦茶５００㎖ 

1450㎖

昨日は金曜日でまあまあ早い退勤でしたが、久しぶりにケンタッキーフライドチキン🍗を買い、帰宅して２１時の夕食でした。そして寝落ちをしましたが、翌日は土曜日のため早い時間にトイレで目覚めましたがスッキリ💩と遅い時間の計測により、今朝の体重は−６００g、体脂肪率は＋０.８％でした。

今日は土曜日で間食は控えるつもりでしたが、チョコっと食べちゃいました。週末の気の緩みですかね。週明けに山歩き⛰があるので身軽になりたいのに

年度末で慌ただしい日が続いている中での土日の休日でしっかり体力の回復をしたいですね。そしてリセット体重を目指したいです...

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

春を感じる出来事

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう