新MEC食１年５ヶ月13日目！久しぶり(?)の糖質祭りでも−４００g♪【total−7.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.４％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

お肉🥩１２９g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

たけのこ土佐煮

梅干し

ししゃも

キムチ白菜🥬

レタス🥬ブロッコリー🥦

プロテイン

サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００②

昼食

混ぜごはん🍚

牛乳２００㎖

餃子🥟２０g

麦茶５００㎖

わかめと卵のスープ

プロテイン

サプリメント💊Ｃ１０００①

間食

すみっコぐらし焼きカスタード🍮

など

夕食

麦茶５００㎖

お肉🥩１７５g

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

白菜きのこ🍄キムチ炒め

刺身

レタス🥬ブロッコリー🥦

プロテイン

サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①NOWアイアン３６mg③

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３２４g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒白湯🍵 牛乳２００㎖麦茶５００㎖麦茶５００㎖

1450㎖

🥤藤川理論💊

プロテイン(１回)⇒プロテイン０g(１回分の規定量２０g 未達成)

昨日は月曜日で週明けでしたが、今日は天皇誕生日🎂で休みのため、久しぶり(?)の糖質祭り🧇🍦をしちゃいました。「久しぶり」の糖質祭りと言ってもたまに爆食いしていますが

そして昨日は早めの退勤、そして糖質祭り

、２０時台の夕食、そして寝落ち＆夜中のトイレで目が覚めましたが、今日は休日でまあまあ早い時間に目が覚めましたがスマホいじりで遅い時間の計測時間となりました。今日もスッキリ快便💩で体重は−４００g、体脂肪率は−０.４％でした。かなり衝動買い＆糖質祭りだったのにマイナス数字は驚きでした！遅い時間の計測とスッキリ快便💩だったのが良かったかな。逆に明日(仕事日)が早い時間の計測になるからプラス数字になってしまうのかな。怖いです