今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン１日目！
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
ヨーグルト
サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００②
昼食
お肉🥩８０g
チャーシューメンマ🥚０.５個
糖質想いのミートドリア🍲
ちゃんぽんスープ
キムチ大根
レタス🥬ブロッコリー🥦
サプリメント💊Ｃ１０００①
間食
ZEROコーラ４９０㎖
など🍪
夕食
お茶🍵
お肉🥩２３４g
ゆで卵🥚
スライスチーズ６０g🧀
たけのこ土佐煮
キムチ大根
納豆
レタス🥬ブロッコリー🥦
サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①NOWアイアン３６mg③
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３１４g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３.５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒プロテイン２００㎖ お茶🍵 ZEROコーラ４９０㎖ プロテイン２００㎖ お茶🍵
1390㎖
🥤藤川理論💊
プロテイン(１回)⇒プロテイン３０g(１回分の規定量２０g 達成)
昨日は日曜日でまあまあバタバタしていましたが、相変わらずのぐうたら昼寝三昧＋ロカボお菓子など食べまくり🍪🍓でした。休みの日は食べたくなってしまうんですよね
お昼は押し麦１００％のミートドリア🍲でした。久しぶりにドリアを食べましたが美味しかったです
今日から体重と体脂肪率を非公開とするカウントダウンが始まりました！いよいよリセット日が近づいてきている感じがしますが、少しでもマイナス数字となるように心がけていきます！
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
ひよこ飼ったことある？
▼本日限定！ブログスタンプ
