カウントダウン1日目!
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ60g🧀
レタス🥬ブロッコリー🥦
ヨーグルト
サプリメント💊B50①C1000①E400②![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
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昼食
お肉🥩80g
チャーシューメンマ🥚0.5個
糖質想いのミートドリア🍲
ちゃんぽんスープ
キムチ大根
レタス🥬ブロッコリー🥦
サプリメント💊C1000①![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
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間食
ZEROコーラ490㎖
など🍪
夕食
サプリメント💊B50①C1000①NOWアイアン36mg③![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
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![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉314g(規定量200g 達成)
E⇒卵3.5個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒プロテイン200㎖ お茶🍵 ZEROコーラ490㎖ プロテイン200㎖ お茶🍵
1390㎖
🥤藤川理論💊
プロテイン(1回)⇒プロテイン30g(1回分の規定量20g 達成)
昨日は日曜日でまあまあバタバタしていましたが、相変わらずのぐうたら昼寝三昧+ロカボお菓子など食べまくり🍪🍓でした。休みの日は食べたくなってしまうんですよね![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
お昼は押し麦100%のミートドリア🍲でした。久しぶりにドリアを食べましたが美味しかったです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
今日から体重と体脂肪率を非公開とするカウントダウンが始まりました!いよいよリセット日が近づいてきている感じがしますが、少しでもマイナス数字となるように心がけていきます!
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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