新MEC食11ヶ月１日目！健康診断当日は＋６００g(･･;)【total−13.2㎏】

MEC食中心生活も１１ヶ月目に入りました

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.６㎏ 体脂肪率−０.５％

健康診断＆勤務日で早い時間の計測による増加だと思われます

【昨日の食事】

朝食

プロテイン２００㎖ 

氷入り🧊麦茶４００㎖

スライスチーズ６０g🧀

ゆで卵🥚🥚

もやし

ヨーグルト

サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００②

昼食

氷入り🧊りんご酢🍎２００㎖

蒸し鶏サラダ🥗

お肉🥩２００g

もやしピーマン

糖質５０％カップ麺🍜

氷入り🧊麦茶４００㎖

サプリメント💊Ｃ１０００①

間食

炭酸水５００㎖

ICEBOX🧊

夕食

プロテイン２００㎖ 

氷入り🧊麦茶６００㎖

２０品目サラダ🥗

納豆

もやしブロッコリー🥦

ゆで卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

お肉🥩１２７g

ほうれん草

サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①NOWアイアン３６mg③

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３２７g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒麦茶４００㎖ プロテイン２００㎖ りんご酢２００㎖🍎 麦茶４００㎖ 炭酸水５００㎖ プロテイン２００㎖ 麦茶６００㎖

2500㎖

🥤藤川理論💊

プロテイン(１回)⇒プロテイン２０g(１回分の規定量２０g 達成)

昨日は健康診断の前日でサプリメントは朝のみにしてみました。藤川理論を始めて初めて(ダジャレではないw)の健康診断だったので様子が分からなくて💊

昨日が連休最終日だったのもあり早めの夕食となりました。寝落ちには気をつけていましたが...やっぱり寝落ちしてしまいました

今朝の体重は早い時間(勤務日バージョン)で＋６００gでしたが、連休前のNOフル活動勤務日から比べると−２００gなので、連休中の遅い計測時間で増減はあったものの−２００gはまあまあかな

ちょうど２週間後にはフル活動勤務日が復活！！します。今年はコロナウイルス感染拡大により勤務も不安定ですが、今月もマイペースにリセット体重を目指して頑張ります！

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

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