藤川理論のサプリメントを飲み始めて１ヶ月が経過しました。
そしてMEC食を中心に食べて１０ヶ月目に突入です！
今朝の体重と体脂肪率は昨日より
プロテイン２００㎖
ZEROコーラ５００㎖
夕食
プロテイン２００㎖
昨日のMEC量・水分
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体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.６％
久しぶりにtotal−１５㎏に戻りました
【昨日の食事】
朝食
麦茶🍵🍵
お肉🥩１２４g
もやしブロッコリー🥦
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
ケール🥬
サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①Ｅ４００①
昼食
焼きそばパン🍞
オレンジ🍊ゼリー
シュウマイ🥩２０g
牛乳２００㎖🥛
水６００㎖×２
サプリメント💊Ｃ１０００①
間食
夕食
氷入り🧊麦茶４００㎖
お肉🥩１３１g
焼き鮭
オクラ麻婆なす🍆
ゆで卵🥚
レタス🥬ブロッコリー🥦
スライスチーズ６０g🧀
サプリメント💊Ｂ５０①Ｃ１０００①NOWアイアン３６mg②
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２７５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒麦茶🍵🍵 プロテイン２００㎖ 牛乳２００㎖🥛 水６００㎖×２ ZEROコーラ５００㎖ プロテイン２００㎖ 氷入り🧊麦茶４００㎖
3200㎖
🥤藤川理論💊
プロテイン(１回)⇒プロテイン２０g(１回分の規定量２０g 達成)
昨日は初めて昼食後のサプリメントを飲み忘れてしまいました
そして藤川理論のサプリメント最低量を飲み始めて１ヶ月。久しぶりに−１.６㎏となりました！１㎏以上のマイナスは記憶の中ではかなりご無沙汰です
そしてリセット日(毎月11日)が土曜日のタイミングでサプリメントを増量💊してみました！来月の変化が楽しみです(*´艸`)
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MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
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