新MEC食9ヶ月26日目!バウムクーヘンを食べたけれど−200g!【total−13.4㎏】 | MEC食(糖質制限) 歴9年目♪目指せ!痩せ体質☆

MEC食(糖質制限) 歴9年目♪目指せ!痩せ体質☆

2025.2.4現在
MEC食を始めて8年目になりました。最高26.8㎏の減量!そしてリバウンド(*´Д`)

仕事は小学校の教員(常勤講師)をやっています。そのため平日のみ栄養バランスメニュー(給食)もあります!現在は自宅療養中。2025.3月復職予定٩( ᐛ )و

今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−0.2㎏ 体脂肪率−0.4%
週明けはマイナス数字からのスタートになりましたOK

【昨日の食事】
朝食
プロテイン200㎖
氷入り🧊麦茶🍵
レタス🥬
スライスチーズ72g
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
サプリメント💊B50①C1000①E400①

昼食
麦茶🍵
お肉🥩174g
オクラ
蒸し鶏サラダ🥗
低糖質パン🍞
レタス🥬
サプリメント💊C1000①

間食
バウムクーヘン🧁
麦茶🍵

夕食
プロテイン200㎖
麦茶🍵
ニラ玉🥚
お肉🥩166g
スライスチーズ54g
レタス🥬ブロッコリー🥦
サプリメント💊B50①C1000①NOWアイアン36mg②

ナイフとフォーク昨日のMEC量・水分ナイフとフォーク
M⇒お肉340g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ126g(規定量120g 達成)
水分⇒氷入り🧊麦茶🍵 プロテイン200㎖ 麦茶🍵🍵🍵 プロテイン200㎖
1350㎖
🥤藤川理論💊
プロテイン(1回)⇒プロテイン21g(1回分の規定量20g 達成)
昨日は食後に法事の時にもらったバウムクーヘンを少し食べたのですが体感がすごく重くて大変でした。ロカボお菓子を爆食いした時とは比べものにならないくらいかもショックアセアセ
さすがにバウムクーヘンの他は爆食いをせず(笑)、その他は休日ならでは(?)の寝落ち&昼寝三昧をしちゃいました。この昼寝三昧生活がなくなれば少しは活動量が増えるのだろうけれど、なかなか疲れがとれず難しいです笑い泣き
バウムクーヘンを食べたけれど、他のロカボお菓子は食べなかったからか、今朝の体重は−200g 、体脂肪率は−0.4%でした。土日の誘惑でマイナス数字はテンション上がりますニヒヒ
今週はコンビニの衝動買い誘惑に負けず頑張ります!
注意新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています注意
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
💊藤川理論サークル💊右矢印藤川理論で不調を治す☆
MEC食&糖質制限サークルもあります右矢印LINE de MEC食(糖質制限)☆
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
NEWオープンチャットのご案内♪NEW

『MEC食+藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…リンクMEC食(糖質制限) 歴4年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思いますキラキラ


藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いしますハート

キラキラ脳みそMEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます右矢印裏垢blog(*´∀`)♪脳みそキラキラ

よければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村 

あなたが一番大切にしてる記念日は?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう