今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.６㎏ 体脂肪率＋０.２％
昨日は在宅ワーク。そして朝は３０分〜１時間早い計測(朝💩事情w)でした。
【昨日の食事】
朝食
プロテイン２００㎖
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
こんにゃく入りご飯🍚
ひじき煮
漬け物
お肉🥩１４７g
小麦ブランのチョコチップクッキー🍪 糖質５.５g 食物繊維８.５g
お茶🍵
ブロッコリー🥦
きのこ野菜炒め🍄🥚
お茶🍵
お茶🍵
夕食
お肉🥩８７g
ソーセージ🥩７５g
ブロッコリー🥦
レタス🥬
スライスチーズ６０g🧀
サバ
豆腐
お茶🍵🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３０９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バタコーヒー☕️ プロテイン２００㎖ お茶🍵🍵 プロテイン２００㎖ お茶🍵🍵
1650㎖
🥤藤川理論💊
プロテイン(１回)⇒プロテイン１５g(１回分の規定量２０g 未達成)
昨日は在宅ワークで自宅でした。昼食にこんにゃく入りのご飯🍚など。ロカボおやつ🍪。
そして久しぶりの偏頭痛と腹痛を感じました。腹痛は冷えかもしれませんが。久しぶりの片頭痛だったので今までの記事を読み返していたら筋肉量・骨量の少ない人がMEC食を始めた場合にかえって体重が増えることがあるという記事を発見！さらに偏頭痛は不定愁訴らしいです。
つまり、記事を読み返してみて久しぶりの偏頭痛と腹痛、最近の体重と体脂肪率の増加で改善までに２・３ヶ月くらい必要らしく、かなりの確率で良くなっていく傾向を感じられるらしい。
藤川理論を始めたことで久しぶりの偏頭痛を感じ不定愁訴の初期症状(?)が表れたと仮定したら、改善傾向になるまで２・３ヶ月くらいは経過観察が必要ということなのでしょうか...
藤川理論でサプリメントを追加して飲んだ場合はさらなる修復期間が長くなるという事なのだろうか...。
人体の修復についてはまだまだ分からない事が多い(個人差もあるので)のでハッキリしないけれど痩せ傾向になるまでは時間がかかる！という事だけはなんとなく分かった気がする...
炭水化物まみれの生活期間が長かったから短期間で身体が修復されるはずがないんですよね。分かってはいたことですが体調(体型)の変化がないと不安になりますよね
これからは体重や体脂肪率が増加してもやせ傾向に一歩近づいた(！？)と前向きに考えるようにしたいと思います。頭では理解していてもグチってしまうと思いますが。すみません
予定では来月(６月)から勤務もだんだんと通常(出勤)モードになるので、少しずつ数字がリセットされるといいな。平日の計測時間の問題は改善されないですが
実験シリーズはまだまだ続くのでした🧪
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