新MEC食１ヶ月５日目！筋肉量が増えてきたかも！？【total−12.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋４００g 体脂肪率＋０.１％

【昨日の食事】

朝食

完全無欠コーヒー☕️

水５００㎖

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ６０g🧀

昼食

お肉🥩２２１＋６１g

白湯豚骨スープ　

むぎ茶６５０㎖

夕食

水６５０㎖

温泉卵🥚

スライスチーズ６０g🧀

レタス🥬

お肉１２８g

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉４１０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 水５００㎖白湯豚骨スープむぎ茶６５０㎖水６５０㎖
2300㎖

昨日のあすけん🍏

なし

今朝は体重と体脂肪率の両方が増えていました

またまた図書館で借りている

『肉卵チーズのMEC食でダイエット』によると

1,500円

Amazon

もともと痩せている人や筋肉量・骨量の少ない人がMEC食を始めた場合、

かえって体重が増えることがあります。

だそうです。体脂肪率や体重が増えたり減ったりの繰り返し。

今まで痩せている人のみの現象だと思い込んでいたけれど違ったのですね

筋肉量や骨量が増えて痩せ体質に変わっていれば良いのだけど

昨日に続きグルちゃ情報。

mixiに募集を書き込んだらすぐに１名からメッセージにと連絡をもらいました。マイページ訪問も何名かいて、現在２名(そのうち１名は連絡待ち)が参加してくれることになりました。

引き続きAmebaやブログ経由でもサークルやグルちゃ参加希望の方が増えると嬉しいです。よろしくお願いします

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています。よろしくお願いします

放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね

続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！

好きなきのこの種類教えて！

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