【基本に戻るシリーズ】まずは年度(３月)末まで！

なかなか成果が出ずリバウンドばかりで我が家のMEC食事情が危なくなってきました

このタイミングで改めてMEC食の基本に戻ってみることに。開始は３連休明けからでした。まずは３月末まで頑張ってみます！

MEC食の基本とは

もちろん肉(M)卵(E)チーズ(C)の食事ですが

よく噛むこと！を意識するのが大事なんです。カムカム３０と言われるように一口３０回噛むことなんです。

忙しさを理由にカムカムできていませんでした

さらにMEC食の効果は

・脂肪減少　

・基礎代謝UP(筋トレと併せて行うと筋肉量が増えやすい)

•美肌効果

・バストアップやメリハリボディをサポート　

そして

MEC食を始めて効果が出るまでの期間は個人差が大きいと言われているが、始めてから短期間で驚くほどスムーズに体重が減少するが！

停滞期間を乗り越えるとまた徐々に体重が減少する！

そして食べる順番。これが一番大事で

まず肉卵チーズのMEC食。それでも足りなければ葉物野菜🥬を食べましょう！

とされています。

忙しいと先にMEC以外を食べてしまうんです。~~カムカムしないで済むからw~~

けれど、この２つが守られていないためにMEC食の効果を実感できなかったんですよね。

何としてもMEC食の良さを分かってもらいたい！そう感じてカムカム３０とMEC食の食べ順を優先にしてみたのです。

すると開始から数日で...

続きは経過報告にて書きたいと思います