今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.１％
何が原因か分からないけれど微減でした
【昨日の食事】
朝食
バターコーヒー☕️🥄🥄
お肉🥩１４１g
ししゃも
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
ブロッコリー🥦葉物🥬
さば味噌🍱
麦茶６００㎖
夕食
お肉🥩１４２g＋たまねぎ少し🧅卵とじ🥚１.５個
スライスチーズ６０g🧀
サバ水煮缶🥫
レタス🥬葉物🥬
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２８３g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３.５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶６００㎖ お茶🍵
1100㎖
昨日は昼食のお弁当も完食し、普段と変わらない平日だったのに今朝の体重は−２００g、体脂肪率も−０.１％でした。水分も１ℓ超えだったのに何が原因で微減したのか分かりません
このくらいの食事内容なら数字も増えなくて大丈夫なのかも。
【追記】コロナウイルス拡大により勤務状況が変わりました。仕事については別記事に書いてあります
通常勤務になるまで平日のお昼はお弁当🍱が決定しました
しばらく体重ともに不安定になると思いますがお付き合い下さい。
が
明日を含めた３日間は恒例のカウントダウンで体重と体脂肪率のみ非公開となります。せめて大リバウンドだけは避けたいところです
明日を含めた３日間は恒例のカウントダウンで体重と体脂肪率のみ非公開となります。せめて大リバウンドだけは避けたいところです
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