本日カウントダウン最終日！
昨日の糖質DAYの結果は...
ハッシュタグにて推測してください...(O_O)
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
厚焼き玉子🥚🥚
昼食
ししゃも🐟
たけのこ
麦茶
牛肉🥩１５０g
キムチ大根
ゆで卵🥚
夕食
スライスチーズ６０g🧀
麦茶５００㎖氷入り
鮭ときのこ🍄炊き込みご飯
シュウマイからあげ🥩２０gくらい
厚焼き玉子０.５個🥚
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１７０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵５.５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１４５g(規定量１２０g 達成)
水分⇒飲むヨーグルト 麦茶７５０㎖ 白湯
1250㎖
以前書いた通り、昨日は糖質(夕食のみ)DAY🍱と事前に分かっていたので買い置きしておいた厚焼き玉子とさけるチーズを追加で食べてお肉以外はベース量を達成しました。
お蕎麦を食べた翌日の体重は±０㎏。しっかりMEC食を再開して２週間経っていませんでした
。お赤飯を食べた翌日は微増。そして昨日はまた久しぶりのお弁当で炊き込みご飯🍱。やっぱりご飯が美味しいと感じられず💦今日はしっかりMEC食で調整です
。お赤飯を食べた翌日は微増。そして昨日はまた久しぶりのお弁当で炊き込みご飯🍱。そして新MEC食の２ヶ月目が終了しました。たまには息抜き(糖質も普通に🍪)をしてまた頑張ります！
カウントダウン最終日の夕食のみ糖質DAYが調整できているかも注目です
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