今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.３％
【昨日の食事】
朝食
炭酸水５００㎖
ゆで卵🥚🥚
昼食
カツお肉１５０g
ブロッコリー🥦
水５００㎖
麦茶カツお肉１５０g
赤飯🍚
レタス🥬
間食
スライスチーズ１２０g🧀
夕食
レバーお肉９９g
麦茶７５０㎖
納豆
ブロッコリー🥦
温泉卵🥚
焼き鮭🐟
レタス🥬
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２４９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー２００㎖☕️ 炭酸水５００㎖ 水５００㎖ 麦茶 白湯豚骨スープ 麦茶７５０㎖
2450㎖
昨日のあすけん🍏
なし
最近お祝い事があり、昨日は久しぶりにお赤飯を食べました。ごま塩をかけていないからか、美味しいとは感じませんでした。もち米のモチモチ感は堪能しましたが。
最近読んでいるMEC食本
肉・卵・チーズで人は生まれ変わる📕
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炭水化物を食べたいという欲求がだんだん薄らいできます。なかにはしだいに食べても美味しくないと思うようになる人も少なくありません。
と書かれていました。ご飯を食べたのも久しぶりだったのもあるけれど、最近はご飯より肉卵チーズが食べたいと思うようになっています。ロカボスイーツは美味しく食べているけど味覚が変わってきているのかな。MEC体質になり始めているなら体重や体脂肪率にも変化が現れたらいいのに😅
昨日は納豆を食べました。が！気付いたらタレやカラシを使っていました。気をつけなければ
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