体重±０㎏ 体脂肪率＋０.１％
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
昼食
厚焼き玉子🥚
ししゃも🐟
スライスチーズ６０g🧀
キムチ大根
白湯
炭酸水５００㎖
夕食
夕食
焼き鮭🐟
キムチ大根
レタス🥬🥬
スライスチーズ６０g🧀
白湯
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３３２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒飲むヨーグルト１５０㎖ 白湯 炭酸水５００㎖ 白湯
1150㎖
昨日はロカボなお菓子も食べたのに、今朝は体脂肪率がわずかに増えたけれど体重は昨日と同じでした。
糖質DAYからMEC食に戻す経過からか喉が異常に乾くようになり水分補給をした事が今朝の数字に関係しているかも
糖質制限FAQ
糖質制限FAQ 渡辺先生もおっしゃっていましたね医療講演会
医療講演会タンパク質摂取が相対的に増えることになりますが、タンパク質の代謝に水分が必要なので、これも喉が渇きやすくなる一因かもしれません。【糖質制限FAQより】
今日は喉の乾きがひどくなることはありませんでした。糖質過多からMEC食(糖質制限)に体質が戻ったんでしょうかね。
あと、これは初めての経験(ネット検索して分かった)なのですが糖質DAYによる◯◯◯の症状も現れていました。これは別テーマ記事にて書いておきたいと思います。
以上のことからMEC食(糖質制限)の体質に戻ったことに(期待)して、明日の計測を待ちたいと思います
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