今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.６㎏ 体脂肪率−０.６％
体重と体脂肪率が減少したのは久しぶりかも
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
お肉🥩１７８g
スライスチーズ６０g麦茶
ブロッコリー🥦
レタス🥬
夕食
スライスチーズ６０g🧀
麦茶
レタス🥬
ゆで卵🥚
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×２杯
750㎖
夜はぐっすり眠れるようになり、水分量の調節などによりトイレに行く回数も適正となりました。それに加えて朝以外にも便💩さんがあるように。水下痢ではなくね
調整も終わり、再び減少モードに入った(こう書いているけれど明日は増加しているかも知れないが
)ので、どうやら第二次修復期がスタートしたようです
)ので、どうやら第二次修復期がスタートしたようです数字は順調に減っているのに体型の変化はまだ見られず。巨デブだから仕方ないけどね。それなのに家族からは肉を食べると生活習慣病になる。だから食生活を変えなよ
と言われる始末。反論したいけど見た目が変わらないから説得力がない〜
と言われる始末。反論したいけど見た目が変わらないから説得力がない〜Ameba内のサークル
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最近、一汁三菜食べれてる？
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