今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率＋０.３％
体重が増えていなかったので連続２日（笑）
本日は県民の日で少し早めの更新です♪【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
キムチ大根きのこ白菜＋お肉🥩１６２g
スライスチーズ６０g🧀ししゃも🐟
ブロッコリー🥦
レタス🥬
麦茶
間食
納豆
温泉卵🥚
刺身🐟
麦茶
レバー＋餃子🥟１２８g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２９０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×２杯
750㎖
冒頭の記録で体重は±０㎏と変化なし、体脂肪率は微増でしたが
体重が増えていなければダイエット成功！と、かなりゆるゆる管理です。体重が増えていなければ体脂肪率の微増くらいは許せるかな〜なんて。そう考えると気持ちが楽になりますから
快眠快便になってきたのは良い傾向だと思うのですが家族からの(MEC食に対する)風当たりが強すぎて辛い(´；ω；`)
んです。今に始まった事ではないのですが結局は
ヒトからの(ダイエット→糖質制限(MEC食))評価は外見の変化がすべて！なんですよね。普通のカロリー制限ダイエットは評価されるのに糖質制限は...この差に悩み苦しむ人もいらっしゃるのではないでしょうか。身体が痩せ体質になる(修復期)まで時間がかかることを理解してもらえない
なかなか理解してもらえなくてもベース量のMEC食は守りたいです。今での努力が無駄になっちゃうもんね(ㆀ˘･з･˘)
愚痴だらけになってしまうのでここまでにしておきます
お付き合いありがとうございました
お付き合いありがとうございましたということで、体重は停滞しましたが増加ではない(体脂肪率は微増だけど)ので２日連続の減量٩( °༥° )و ₎₎とします。
前回の【第一次修復期】の５日間連続の記録を越えなければ(私の中では)修復期の終了とはいえないですからねっ
やっと糖質DAYの増量と糖質→糖質制限体質に戻ったのに来週末に再びの糖質DAYが決定しています
それまでに少しでも燃焼モードになって糖質DAYを乗り越えたい。
それまでに少しでも燃焼モードになって糖質DAYを乗り越えたい。
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