体重±0㎏ 体脂肪率+0.3%
体重が増えていなかったので連続2日(笑)
本日は県民の日で少し早めの更新です♪【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
ししゃも🐟
ブロッコリー🥦
レタス🥬
麦茶
間食
納豆
温泉卵🥚
刺身🐟
麦茶
レバー+餃子🥟128g
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉290g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×2杯
750㎖
冒頭の記録で体重は±0㎏と変化なし、体脂肪率は微増でしたが
体重が増えていなければダイエット成功!と、かなりゆるゆる管理です。体重が増えていなければ体脂肪率の微増くらいは許せるかな〜なんて。そう考えると気持ちが楽になりますから![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
快眠快便になってきたのは良い傾向だと思うのですが家族からの(MEC食に対する)風当たりが強すぎて辛い(´;ω;`)
んです。今に始まった事ではないのですが結局は
ヒトからの(ダイエット→糖質制限(MEC食))評価は外見の変化がすべて!なんですよね。普通のカロリー制限ダイエットは評価されるのに糖質制限は...この差に悩み苦しむ人もいらっしゃるのではないでしょうか。身体が痩せ体質になる(修復期)まで時間がかかることを理解してもらえない![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
なかなか理解してもらえなくてもベース量のMEC食は守りたいです。今での努力が無駄になっちゃうもんね(ㆀ˘・з・˘)
愚痴だらけになってしまうのでここまでにしておきます
お付き合いありがとうございました![ぶちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/068.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![ぶちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/068.png)
ということで、体重は停滞しましたが増加ではない(体脂肪率は微増だけど)ので2日連続の減量٩( °༥° )و ₎₎とします。
前回の【第一次修復期】の5日間連続の記録を越えなければ(私の中では)修復期の終了とはいえないですからねっ![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
やっと糖質DAYの増量と糖質→糖質制限体質に戻ったのに来週末に再びの糖質DAYが決定しています
それまでに少しでも燃焼モードになって糖質DAYを乗り越えたい。
![ぐすん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
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続♡LINE de MEC食(糖質制限)!!
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