【２０１７.１１】訪問ありがとうございます♡【total −２５.４㎏】

今日から１２月！１１月もたくさんの訪問ありがとうございます😊

先月の様子はこちら

11月は

１１,０１２アクセスをいただきました

アクセスが多かった記事TOP５。今回は全て最近書いた記事となっています。

以下から記事にとべます🐥

1️⃣ゆるMEC食５ヶ月３日目！久しぶりにお菓子を爆食い(･･;)【total −２５.４㎏】

2️⃣初めての周年セール♡久しぶりの衝動買いも(*´꒳`*)♪

3️⃣ゆるMEC食５ヶ月２日目！ケーキを食べたのに体重は変わらず♪【total −２５.８㎏】

TOP２記事についてはKALDIの周年セールでお菓子を衝動買い→体重増加の話でした。

３位記事も周年セール日に買った翌日にチーズケーキを食べた話。「チーズ」だけあって体重は変わらなかったのです

4️⃣ゆるMEC食４ヶ月２９日目☆チーズ生活。解禁の予感...？【total −？？㎏】

相変わらずチーズ１２０gの規定量は難しいけれど少しずつ食べられるようになったという話でした。

5️⃣ゆるMEC食５ヶ月１３日目！水分不足らしい(^^;;【total −２５.６㎏】

しばらく水分補給(水のみ)をやめて摂りすぎに気をつけていたら足がつるようになってきたという話でした。色々調べたら水分不足が原因かもしれないと知り少し水分摂取に気をつけてみました。現在もあまり水分摂取量は変わらない(気づいた時に多めに飲む程度)けれど、現在こむら返りは起きていません。

１１月最終日
【昨日の食事🍽】

朝食

完全無欠コーヒー☕️

グラスフェッドバター１０g

MCTオイル 小さじ２
昼食

味噌汁

コーンスープ🌽

バターロール🥐🥐

ブロッコリー🥦

卵焼き🥚🥚

魚フライ🐟

ごぼうサラダ🥗

お肉５８g
夕食

水５００㎖

お肉１１８g

ブロッコリー🥦

エビ焼売🦐

キムチ白菜🍲

魚フライ🐟

牛乳🥛

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１７６g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 牛乳🥛 水５００㎖

エアロバイクお休み🚲

今日から１２月。週明けから一部の食事内容を変えたり季節のイベントがあったりとなかなか波乱万丈になりそうですが

11月もありがとうございました。今月もよろしくお願いします。

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